脂溢性脫發(fā)有哪些注意事項(xiàng)
文章來(lái)源:西寧青北皮膚科醫(yī)院 日期:03-28
脂溢性脫發(fā)有哪些注意事項(xiàng)?在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)在提高,生活水平在提高的世界中。我們卻仍然有煩惱。各種各樣的病癥一直圍繞著我們。脫發(fā)就是其中一種很常見(jiàn)的病癥。很多人都在為之煩惱。那么脂溢性脫發(fā)患者在生活中有什么注意事項(xiàng)?
1、要攝取充足的蛋白質(zhì)食物,尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當(dāng)多吃些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、豆類及其制品。同時(shí)要多吃些富含碘和維生素b6族食物,以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素b6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
2、健康人的頭發(fā),每一克大約含有微量元素鐵130μg,鋅167~172μg,鋁5μg,硼7μg等。大量脫發(fā)多為嚴(yán)重缺鋅所致。因此,防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋(píng)果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
3、脂溢性脫發(fā)者,要保持心情舒暢,防止精神刺激。要保持大便通暢和注意洗頭方法,一般情況下每周洗一次,夏天每周洗兩次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗頭。
之后特別提醒脂溢性脫發(fā)者應(yīng)忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意鹽份不能吸收過(guò)多,否則易脫發(fā),還會(huì)阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。
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